Salmão ajuda a definir o corpo, sabia?
O salmão é um alimento com alto índice protéico, rico em ômega 3, gordura benéfica ao organismo de quem pretende ganhar massa muscular porque possui ação anti-inflamatória.
O salmão produz hormônios que aceleram o crescimento muscular e o ômega 3 combate doenças no coração e degenerativas.
O ideal é consumir salmão três vezes por semana, mas lembre-se que ele é calórico e uma filé possui cerca de 150 calorias, prepare em temperatura baixa e evite cozinhar demais para não perder todas as propriedades benéficas.
O salmão é um alimento com alto índice protéico, rico em ômega 3, gordura benéfica ao organismo de quem pretende ganhar massa muscular porque possui ação anti-inflamatória.
O salmão produz hormônios que aceleram o crescimento muscular e o ômega 3 combate doenças no coração e degenerativas.
O ideal é consumir salmão três vezes por semana, mas lembre-se que ele é calórico e uma filé possui cerca de 150 calorias, prepare em temperatura baixa e evite cozinhar demais para não perder todas as propriedades benéficas.
