Ana Paula Anzzelotti
Blogueira, Youtuber, Publicitária, Estudante de Nutrição e Dietética.
Instagram: @ana_anzzelotti
Facebook: Ana Paula Anzzelotti
Para de ser doida(o)!
Peso ideal é muito mais do que modinha ou preconceito. Seu corpo tem suas regras proprias e se você não obedecê-las o resultado pode ser bem ruim, isso não é negociável.
Dia 01/02 tem uma super aula pra te ensinar como emagrecer do jeito certo em 6 semanas e conquistar seu peso ideal.
#emagrecer # projetosekese
Osteopatia, o que é?
Osteopatia é um tratamento que visa estudar e tratar o corpo como um todo, ele busca o foco de uma dor ou de várias dores através de avaliações e tratando neste foco, dessa forma o profissional consegue melhorar quadro de dores pontuais ou crônicas. Esse método é realizado com manobras em todo o corpo trazendo um bem estar enorme, reequilibrando o organismo e amenizando dores, inclusive hérnia de disco. Além de ossos, articulações a osteopatia trata também órgãos como por exemplo o intestino, aliás vamos falar disso.
Benefícios:
Quase todo mundo pode fazer: Bebês e Crianças podem, adultos podem, idosos podem (Exceto grávidas até 3 meses, pessoas com alguns tipos de câncer ou problemas graves).
O que a Osteopatia faz: Trata a causa do problema, não só as consequências.
Vou te mostrar os produtos que eu mais utilizei em 2021 explico tim tim por tim tim sobre eles e porque acho que vale a pena você testar também.
Quanto custa uma consulta com esteticista? Quantas vezes você pode ir nela por mês?
Pensando nisso eu resolvi testar um aparelho relativamente barato que encontrei na internet que promete dar uma ajuda para melhorar a qualidade da nossa pele. Em cada site ele tem um nome, nesse site aqui você encontra ele para comprar e se chama SkinNeck Lifting : ---> ECOMLIFE <-----clique aqui.
Vou colocar aqui uma listinha dos benefícios que ele promete e o que achei de cada uma dessas promessas. Importante destacar que já estou usando ele a mais de 9 meses mas não sou tão disciplinada quanto gostaria.
Sobre a Vibração: São micro-correntes:
* Ajuda reduzir oleosidade e melhora a hidratação* Tem efeito clareador na pele e ação bactericida
pele radiante, saudável e hidratada
Uma arma potente contra rugas, perda de hidratação, linhas finas, flacidez descobri o Vichy Liftactiv Supreme H.A., é um sérum bem aquoso para pele madura ou para quem quer tratar a pele desde cedo .
Assista o vídeo contando tudo:
Quem deve usar: pessoas com pele madura que procuram um produto que hidrate profundamente, capaz de minimiza suas rugas, linhas finas ou pessoas com pele jovem que procuram hidratação e querem manter a pele longe dos efeitos da idade. Promete efeito preenchedor e hidratação profunda reduzindo 100% na perda de ácido hialurônico.Novidade quentinha para recuperar os cabelos da Embelleze. A Remineralização Capilar ajuda recuperar a força, hidratar, aumentar o brilho e evitar pontas duplas.
A fórmula dessa linha é composta por Biomassa de Banana Verde e Açúcar Mascavo. Biomassa de Banana: Alto valor nutritivo, rica em sais minerais, principalmente cálcio, potássio, fósforo, ferro e vitaminas A, B1, B2 e C. Emoliente, hidratante e remineralizante. Auxilia no aumento da resistência do fio. Açúcar Mascavo: Umectante natural, hidrata e revitaliza os fios, auxiliando na redução de pontas duplas Vem conferir o vídeoEmagrecer não é fácil mas pode ser um pouco menos complicado se você seguir algumas dicas importante, alguns produtos como chás, shakes, cápsulas podem ser potencializadores e se forem de confiança e utilizados de maneira certa podem te ajudar sim, mas isso é assunto para outro post.
1. Tome a decisão de emagrecer e estabeleça um prazo realista - O maior erro de quem quer emagrecer é apenas dizer que quer emagrecer e deixar isso em aberto, estabelecer metas ajuda notar resultados e não desanimar. Por exemplo:
Eliminar 5Kg - Se você conseguir eliminar 500grs por semana, em pouco mais de 2 meses você conseguirá eliminar os 5 Kg que você tanto deseja, e acredite, é uma quantidade razoável de peso para perder. Então se você começar dia 18/01
Então a meta será: Quero emagrecer 5Kg até dia 18/03 - Dessa forma fica mais fácil você manter seus objetivos.
Clique aqui para calcular seu peso ideal
2. Compreenda qual é a forma de emagrecer - Para queimar a gordura extra você terá que utilizá-la como combustível para as atividades do seu dia e isso só é possível quando seu organismo não recebe mais calorias do que pode gastar, se seu corpo gasta 1.400 calorias por dia, se você adequar sua alimentação para 1.200 calorias você já consegue ter esse deficit, se praticar atividade física você aumenta essa queima utilizando a gordura como energia e reduzindo medidas e peso.
Clique aqui para calcular quantas calorias seu corpo gasta por dia:
3. Utilize líquidos para diminuir a fome - Seu estômago é um só, quando o espaço está preenchido é mais difícil sentir fome, independente de ser por líquidos ou por alimento sólido por isso quando você consome água, café e chás aumenta o preenchimento e você passa ingerir menos alimentos calóricos. Lembrando que só vale para líquidos sem calorias e sem açúcar que não possuem calorias.
Outro detalhe, seu cérebro não compreende muito bem o que você coloca "para dentro" por isso, quando você toma um belo copo de água uns 10 a 15 minutos antes das refeições seu estômago envia um comando para seu cérebro que está sendo alimentado, isso faz com que você se sinta saciado mais rápido quando começar a comer de verdade.
Ps. A ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia ajuda manter seus rins trabalhando bem e eliminando as toxinas com mais frequência.
4. Comece a refeição pela salada - Ainda para evitar comer mais do que deve, uma ótima dica é fazer um belo prato de salada com muitas folhas, elas são ricas em fibras aumentando a saciedade, preenchendo o estômago e deixando menos espaço para a parte com mais calorias, além disso as fibras demoram mais para serem digeridas fazendo com que você demore mais para ter fome ao longo do dia.
5. O prato ideal - Para manter um prato equilibrado, com os nutrientes que seu corpo precisa e sem excesso de calorias você deve seguir uma dica simples:
1 porção de proteína animal (um bife de carne de boi, de ave (frango, perú) ou de peixe, ou 1 ovo) - caso seja vegetariano, utilize duas porções de proteínas vegetais.
1 porção de proteína vegetal (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão de bico, etc),
1 porção de carboidrato (arroz, macarrão, batata, cenoura, mandioca, batata doce, inhame, etc)
1 porção de gordura (azeite, óleo, castanha, amêndoa, etc)
Folhas verdes á vontade
5. Evite Sucos e Sobremesas
Entenda a diferença entre alimentos saudáveis e alimentos de baixa caloria.
O suco por exemplo é muito saudável mas quando consumido causa um excesso de açúcar imediato no organismo atrapalhando muito a redução no consumo de calorias, um copo de 450 ml de suco de laranja possui cerca de 225 caloria e 51g de açúcar, uma bomba para quem está batalhando para reduzir a ingestão de açúcar e calorias né?
O mesmo acontece com aquela sobremesa que parece inocente, durante a refeição você já consumiu muitas calorias e carboidratos, comer algo doce depois da refeição vai aumentar o índice de açúcar no seu sangue atrapalhando demais o processo que queima de gordura.
6. Tapioca não é melhor que pão - A única diferença da tapioca para o pão é que ela não tem glúten que não é um ingrediente muito bacana para quem quer perder peso.
O glúten é uma proteína encontrada na farinha de trigo, cevada e centeio e que pode provocar inflamação a nível abdominal em algumas pessoas
3 colheres goma tapioca - 151 calorias, 36,9 grs de carboidrato
X
1 pão frances - 149 calorias, 29 grs de carboidrato
Autora: Ana Paula Anzzelotti - Especialista em Nutrição e Dietética -
Uma feira tão tradicional não poderia deixar de ter mais uma edição em 2020 e já que não podemos participar de eventos presenciais a organização da feira cuidadosamente organizou o evento Online com todos os atrativos de uma feira presencial e a mesma energia.
Podemos encontrar no site mais de 45 expositores de artigos diversos como artesanato, cosméticos, decoração, gastronomia, terapias alternativas entre outros, além de uma Arena de Oficineiros onde podemos encontrar vídeos de passo a passo ensinando produzir diversos materiais de forma simples.
Para surpreender ainda mais, o site também conta com uma arena Virtual onde podemos passear por uma galeria de arte visitando as fotos do artista Erik Amarante com o tema Entremundos e compreendendo melhor a história de suas fotos.
O evento tem organização do Casarão Brasil – Associação LGBTI com patrocinio da Secretaria de Cultura de SP e o apoio do Centro Cultural Vila Madalena.
Este tratamento conhecido como hidrolipo na verdade se chama hidrolipoclasia não aspirativa, nesse método não é utilizada cânula de aspira...