Quero te fazer algumas perguntas: Você é dessas pessoas que comem sem pensar, que não tem força de vontade para exercitar seu corpo, você se sujeita a situações que te fazem mal emocionalmente apenas para evitar conflitos? Depois se arrepende de tudo e jura que nunca mais vai fazer isso mas acaba fazendo as mesmas coisas todos os dias?
Se você respondeu sim em algumas dessas perguntas, saiba que você pode estar sabotando seu corpo, sabotando o funcionamento do seu organismo e que o preço pode ser alto daqui algum tempo.
Assista o vídeo até o final que vou te ensinar estratégias para minimizar ter essas atitudes diáriamente.
Clique abaixo e assista o vídeo completo!
Eu Sou Ana Anzzelotti, formada em nutrição e coach de emagrecimento, te ajudo emagrecer em 21 dias, sem sofrimento com o método FORMULA EXPRESS. Meu método já emagreceu mais de 500 pessoas gerando a queima de mais de UMA TONELADA de gordura.
Essas 5 dicas podem ajudar e muito diminuir aquela "pança"que você luta todos os dias mas não desaparece.
Eu consegui perder 15 cm de abdômen em menos de 7 dias, sou a prova viva que funciona.
1. Pratique atividade aeróbia
2. Evite o consumo de leite, glúten, frituras e gorduras
3. Beba muita água
4. Massagem na região
5. Produtos Seca Barriga Naturais
Primeiro vou explicar um pouco sobre a barriga.
Você não precisa ter necessariamente a barriga chapada, isso exige um grande esforço e disciplina, mas sim, evitar o acumulo de gordura na região pode fazer um grande bem para a saúde. A gordura se localiza normalmente ao centro do corpo por questão de equilíbrio, já pensou se ela fosse toda para um pé? Para um braço?
Com sabedoria o corpo leva o acúmulo de gordura para essa região, porém é exatamente onde estão nossos órgãos vitais que pressionados podem ter seu funcionamento prejudicados levando à variados problemas de saúde, por isso é importantíssimo lutar com todas as forças para que esse acúmulo não aconteça.
Outra coisa que faz a barriga ficar tão saliente é o mau funcionamento do intestino, certos alimentos podem ficar por ali durante dias, alguns causar irritação e outros deixam gordura por ali, isso tudo contribui para o inchaço da área deixando a barriga parecendo maior ainda.
Algumas dicas ajudam evitar os problemas que falei acima.
1. Pratique atividade aeróbia: Os exercícios abdominais ajudam apenas fortalecer os músculos da barriga, o que ajuda queimar a gordura localizada ali são os exercícios aeróbios que elevam o calor do corpo e exigem um combustível para continuar o trabalho, esse combustível é a gordura que se acumula. Evite o consumo de açúcar horas antes da atividade porque o corpo queima o açúcar antes da gordura e nesse caso não haverá tempo do corpo queimar todo açúcar para chegar na gordura.
2. Evite o consumo de leite, glúten, frituras e gorduras: O leite e o glúten são alimentos que muitos organismos possuem intolerância, sentindo-se inflamado, isso produz o inchaço principalmente na região abdominal.
3. Beba muita água: Assim como ela lava sua louça, sua casa e suas roupas ela "lava"seu organismo, servindo como condutora das toxinas ajudando levá-las para fora do seu corpo através da urina. A água também quando tomada na quantidade certa é um ótimo termogênico. Consuma pelo menos 2 litros de água por dia.
4. Massagem na região: Quando você massageia as regiões onde a gordura se localiza você melhora a circulação da área e modela. Será ótimo se você tiver acesso a pessoas ou clínicas especializadas nessa massagem, mas se não tiver, vale fazer em casa mesmo, duas vezes por dia. Alguns cremes ajudam potencializar essa massagem. (Dicas no próximo post).
5. Produtos Seca Barriga Naturais: Eu testei e aprovei alguns produtos, quando comecei a tomar estava desesperada, sem praticar atividade física e quando comecei tomar em pouquissimos dias consegui reduzir e muito a circunferência abdominal, esse tipo de produto é composto por vários alimentos termogêncios e descongestionantes que além de acelerar o metabolismo promovem aquela "faxina" no organismo ajudando limpar o intestino e queimar gordurinhas.
Se tiver dúvidas sobre os "Seca Barriga" tenho um vídeo explicando.
Agora que você já tem todas as dicas, espero que consiga se dedicar e se livrar da "pochete"que eu tenho certeza que te incomada.
Precisando estou por aqui. Bjokas
As pimentas, tanto verdes como as vermelhas são antioxidantes e também boas contra inúmeros problemas de saúde desde dor de cabeça até artrite, passando por reumatismo, má digestão, colesterol alto e doenças circulatórias.
Pesquisas indicam que essa família ardida seria uma ótima ajuda para combater a obesidade. Segundo estudos ela ajuda a evitar a formação de novos depósitos de gordura graças a capsaicina que é a parte ardida da pimenta. Para quebrar os nutrientes da comida e absorvê-los, nosso aparelho digestivo trabalha duro e gasta muito combustível. A capsaicina faz com que o aparelho digestivo tenha que trabalhar mais e se abasteça dos depósitos de gordura, esse processo ainda aumenta a temperatura corporal consumindo também as calorias.
É por isso que ingredientes com essa capacidade são chamados de termogênicos. Sendo assim, durante as refeições uma pimentinha sempre é bem vinda. Ela só não faz bem para quem tem problemas gástricos. Nesse caso, tome muito cuidado.
Sim! Verdade! Você adora doces mas fica sem para não sair da dieta?
Uma pesquisa realizada na Universidade de Tel Aviv que estudou durante 4 meses os hábitos alimentares de pessoas em dietas, comprovou que quem toma café da manhã composto por proteínas, carboidratos e uma porção pequena de doces, continuou perdendo peso e não recuperou com o passar do tempo.
Claro que o segredo é não exagerar, consumir um pedaço de bolo ou biscoitos é ideal.
Isso funciona porque a pessoa tem o dia todo para gastar o açúcar consumido por ter sido consumido pela manhã, evita a compulsão por doces durante o dia.
Se você não se aguenta e tem muita vontade de comer doces, faça isso pela manhã, sem exageros, assim você não atrapalha seu processo de emagrecimento e fica satisfeita.
Beijokas.
Quando pensamos em saúde e beleza logo pensamos em hidratastes, cremes. Raramente lembramos da alimentação que também nos faz muito bem para nossa pele. Mas já existem no mercado, Nutricosméticos, também chamados de "pílulas de beleza" que prometem nitrir a pele de dentro para fora. Possuem princípios ativos como vitaminas, minerais, acros graxos essenciais, aminoácidos entre outras substâncias antioxidantes que previnem envelhecimento precoce, queda de cabelo, enfraquecimento de unhas entre outros benefícios. O objetivo é nutrir o organismo para garantir saúde do corpo e melhoras na aparência. Considerados suplementos nutricionais pela ANVISA essas pílulas podem ser adquiridas sem receita médica, mas isso não tira a importância de uma consulta com um nutricionista ou dermatologista pois profissionais podem indicar quantidades e nutrientes indicados para cada caso. - Vitaminas A,C e E: poderosos antioxidantes evitam envelhecimento precoce. - Vitamina B: desintoxicante. - Colágeno: combate a flacidez, previne estrias, melhora tonicidade da pele prevenindo rugas, fortalece unhas e previne queda de cabelo. - Ômega 3 - anti-inflamatório que mantém a integridade das células Entre outros, vale a pena consultar um especialista para tirar o maior proveito de cada ativo.
Você está se esforçando na academia e fazendo dieta, uma grande luta, então procure ficar longe dos alimentos pegadinha.
Alguns alimentos colocam a perder todo esse trabalho, mesmo que se consumidos só uma vez:
Molho para salada: Também contém muita gordura e sódio, o que você ganha de leveza na salada perde no molho.
Embutidos: Estas carnes são prejudiciais a saúde. Contém alto teor de gordura e sódio. Salame, mortadela, linguiça, salsicha, copa, enlatados em geral.
Sopa prontas: Poucos nutrientes e muito sódio.
Congelados: Massa, salgados e pizza, mesmo diet e light contém muito sódio.
Fast Food: Também são muito gordurosos e cheios de sódio.
*O sódio libera hormônios que causam a retenção de líquido e o temido inchaço, os rins não dão conta de filtrar e excretar o sódio e fica com seu desempenho comprometido.
Por isso, toda vez que pensar em dar aquela escapada da dieta, lembre-se que um simples alimento pode comprometer todo o seu trabalho para emagrecer até aquele momento.
