Detox pós-carnaval

Desintoxicação pós-carnaval

Hojé é quarta de cinzas e ai bate aquele arrependimento, vontade de voltar no tempo e não ter comido metade das porcarias que você comeu, não é?

Aqui vai a minha dica, 3 dias de dieta detox. Vou passar uma lista de alimentos que vão ajudar a desintoxicar seu corpo e finalizar a semana se livrando de uma boa parte das gorduras, calorias, doces e afins comidos no carnaval.

Café da manhã

1 copo de suco de abacaxi, maça, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça.

1 porção contendo: 1 banana média picada, 4 morangos, 1 colher de mel e 1 colher de aveia

OU

2 fatias de queijo branco, 1 maçã, 1 fatia de pão de grãos, 1 xícara de chá verde

OU

1 copo de suco de cenoura, laranja e beterraba, 1 torrada de pão de centeio com 1 colher de cottage ou ricota.

Lanche da Manhã

1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sobremesa de cereal sem açúcar

OU

1 porção de salada de frutas contendo: uvas verdes, manga, banana, suco de laranja e 1 colher de granola.

1 copo de suco de abacaxi com gengibre e hortelã

Almoço

2 colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite

1 porção de salada de alface, pepino, manga, gergelim torrado, kani kama

1 filé de salmão grelhado regado com suco de limão

1 copo de suco de manga com laranja

Sobremesa: 1 Kiwi

OU

1 porção de salada de alface, agrião e beterraba ralada
1  porção de abobrinha refogada com alho, cebola, tomate sem semente e óregano.

1 filé de pescada assada temperada com alho, limão e alecrim

1 fatia de melancia

OU

1 porção de salada de rúcula e agrião com tomate cereja fatiado ao meio 

2 colheres de arroz integral

1 filé de peito de frango grelhado

1 pêra
 
Lanche da tarde

1 fatia de pão integral com 1 colher de cotage

1 xícara de chá vermelho

OU

1 taça de gelatina dite com pedaços de maçã

OU

frutas no vapor e 1 copo de suco de melância

Jantar

1 prato de sopa desintoxicante para os 3 dias

Sopa Desintoxicante

Ingredientes 

1 litro de água 

4 cenouras pequenas 

1 aipo 

1 abobrinha pequena 

2 cebolas 

1 repolho pequeno 

2 tomates sem pele 

1/2 peito de frango cozido e desfiado 

1 pacote de sopa de cebola 

Temperos a Gosto - mais use moderatamente o Sal

Modo de fazer

1. Cozinhe os legumes picados na água fervente.
2. Em seguida acrescente o frango.
3. Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Junte a sopa de cebola ou 1 tablete de caldo de galinha à sopa para dar mais gosto.
5. Bata a sopa no liquidificador até ela ficar totalmente líquida.