Falamos sempre sobre eliminar as gordurinhas extras do abdômen porque isso é o que mais incomodada em 7 de cada 10 mulheres.
Muita gente acha que para conseguir a barriga dos sonhos só fazendo séries de 1000 abdominais. Mas isso não é verdade. O objetivo destes exercícios é fortalecer os músculos da parede abdominal.
A barriga é um acúmulo de gordura e a melhor forma de reduzi-la é com muito exercício aeróbico. Você pode escolher algumas séries de abdominais, mas se você quer reduzi-la: - Já para a esteira, bike ou transport.
Você não aguenta ficar uma hora na esteira? Não tem problema, faça séries de 15 minutos em cada um dos aparelho, alternando de 3 em 3 minutos, 3 rápido e 3 mais lento. Isso fará com que o tempo passe rápido e você nem perceba.
Não faz academia? Então tente caminhar na rua fazendo a mesma coisa.
E para manter a musculatura em forma, escolha alguns exercícios abdominais, mais saiba que se você está fazendo o treino aeróbico, 3 séries de 30 vão te ajudar bastante.
Quer um suco para ajudar a secar sua barriga? Clique na imagem abaixo e confira o post que eu fiz de um suco seca barriga em 7 dias.
Você também pode tomar a farinha seca barriga, que vai te ajudar e muito a queimar a gordura localizada, saiba mais no post sobre ela:
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