É possível ser saudável sendo vegetariano?

Se você optar ser vegetariano para ter um estilo de vida mais saudável, lembre-se que, sua alimentação precisa ser equilibrada com proteínas, vegetais, vitaminas e carboidrato.

O estilo de vida saudável consiste em um conjunto de hábitos e não apenas na retirada da carne da alimentação.
Você precisa dormir bem, praticar atividade fisica regularmente, não fumar e ingerir bebidas alcoólicas o minimo posssível, balancear o cardápio, evitar doces e frituras…etc.

A alimentação vegetariana tem como vantagem ser desintoxicante, rica em água e diminuir o risco do câncer, mas se não for bem dosada, causará sérios problemas.

O indicado é ter sempre o acompanhamento de um nutricionista que poderá te ajudar a dosar os alimentos e repor coisas que a carne oferece de bom ao organismo.

Vitamina E para uma pele linda e saudável

A vitamina E ajuda a manter a imunidade das células, e diminui a perda de tecido muscular. Sendo assim, torna-se um poderoso antioxidante para retardar o envelhecimento da pele. Também auxilia a circulação sanguínea e os glóbulos vermelhos.
Ou seja, o consumo nas quantidades de certas de alimentos que possuam vitamina E, aumentará a imunidade do nosso corpo, auxiliará no retardamento do envelhecimento e ainda ajudará na cicatrizarão mais rápida de lesões na pele.
Veja quais os alimentos que possuem vitamina E e incorpore-os já a sua dieta alimentar:
- Verduras de folhas (alface), espinafre, agrião,
- Óleos vegetais (de algodão, milho, azeite de dendê), ovos, germe de trigo, semente de girassol, algodão e soja, óleo de semente de açafrão, óleo de soja, azeite de oliva,
- Banana,couve, manteiga, nozes, carnes, amendoim, óleo de coco, gergelim e linhaça. A
- Azeite de oliva, banana, couve, manteiga, nozes, carnes, amendoim. Óleo de coco, amendoim, gergelim e linhaça.