segunda-feira, 10 de março de 2014

Quantidades de calorias gastas em atividades físicas

Quer praticar atividade física para perder peso e não sabe qual a melhor? Aqui vai uma tabelinha que pode te ajudar.
Claro que a queima é aproximada e varia de acordo com a pessoa que está fazendo, mas você pode se basear no gasto indicado na tabela.

E olha que a atividade que mais gasta é a mais barata, pode fazer em casa eim?



Boxe gasta cerca de 660 Kcal/hora
Caminhada rápida gasta cerca de: 520 Kcal/hora
Capoeira gasta cerca de: 720 Kcal/hora
Hidroginástica gasta cerca de: 360 Kcal/hora
Jiu_jitsu/ Judô gasta cerca de: 720 Kcal/hora
Muay thai gasta cerca de: 800 Kcal/hora
Musculação gasta cerca de: 250 Kcal/hora
Natação gasta cerca de: 500 Kcal/hora

Subir escada gasta cerca de: 1000 Kcal/hora
Pular corda gasta cerca de: 650 Kcal/hora

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