Abdômen chapado.

Se que perder medidas o indicado é pelo menos 40 minutos diários de atividades aeróbicas, vale pular corda, bike, esteira, jump, step, enfim, o importante é queimar gordura e calorias.

As séries de abdominais fortalecem e definem a musculatura da região fazendo com que aliadas ao treino aeróbico sua barriga fique durinha e perca medidas.

Você também precisa fazer seu intestino funcionar direito, caso contrário ele produz um inchaço que faz parecer que a barriga é maior. Reduza gordura, açúcar e fritura, tome muita água, chá verde e consuma muitas fibras.

Bjokas.

Leia também: