Troque o leite ou o iogurte integral pelo desnatado e economize muitas calorias.
A vantagem é que o desnatado possui muito menos gordura.
Um copo de leite integral tem cerca de 119 Kcal enquanto um copo de leite desnatado tem só 66 Kcal.
A diferença de sabor é quase imperceptível e o desnatado também é rico em cálcio.
Mude já!
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