POR QUE VOCÊ PRECISA DE ATIVIDADE FÍSICA? VEDA FITNESS #03

Já saiu do forno o Vídeo 3 do meu ‪#‎VEDA‬ FITNESS, hoje falamos sobre a importância da Atividade Física. 
Ele explica porque a Atividade traz benefícios para o sistema Cardiorespiratório, paras as articulações, para a musculatura esquelética e até porque o exercício causa sensação de alegria e claro, emagrece.
Vem conferir.

Treino em casa com resultados

Saiba que é possível sim conquistar um corpo torneado treinando em casa, mas como na academia, disciplina é o mais importante.

Para os treinos aeróbios, você pode caminhar na rua, correr e pular corda.
Em vez de pesos, você pode usar como aliado o peso do seu próprio corpo.

A diferença entre o treino com o peso do seu corpo e de usar máquinas ou pesos é com relação a funcionalidade. Quando você treina com pesos, o objetivo é vencer a sobrecarga que o exercício proporciona, ao contrário do treino com peso e equipamentos, para alcançar o objetivo ideal, em vez de você aumentar a carga, aumente o número de exercícios ou repetições.


O ideal é conversar com um profissional e pedir para que ele passe um cronograma de exercícios para o seu biotipo e marcar um retorno a cada 30 dias. Nenhum tipo de atividade física é recomendada sem algum tipo de acompanhamento pois as chances de você fazer o exercício errado e se machucar é grande.