POR QUE VOCÊ PRECISA DE ATIVIDADE FÍSICA? VEDA FITNESS #03

Já saiu do forno o Vídeo 3 do meu ‪#‎VEDA‬ FITNESS, hoje falamos sobre a importância da Atividade Física. 
Ele explica porque a Atividade traz benefícios para o sistema Cardiorespiratório, paras as articulações, para a musculatura esquelética e até porque o exercício causa sensação de alegria e claro, emagrece.
Vem conferir.

Novos projetos - Verão 2016

30 dias para voltar para a academia.
AGUARDEM QUE VEM POR AI UMA GRAAANDE SURPRESA!

Exatos 9 meses atrás, derrubei uma anilha de 20 kg no pé que fez um pequeno estrago, ao mesmo tempo meu plano venceu e eu não renovei esperando a recuperação. Muitas coisas aconteceram e eu não voltei, não engordei, mas sinto uma imensa falta.

Meu corpo é um templo, ele que vai me acompanhar pelo resto da vida e o mínimo que posso fazer por ele é cuidar bem. Não é só questão de vaidade, querer estar bem, com tudo no lugar é uma forma de zelarmos por nossa longevidade.

Não adianta exagerar, se matar, tomar um monte de coisas que hoje tornarão o corpo belo mas que no futuro podem fazer um grande estrago, treine com moderação, faça o seu melhor.

Nessa minha última etapa de academia, superei muitos limites, entrei para o Muay Tay, jamais imaginei que me arriscaria nosso e amava, fazia aulas de bike sorrindo coisa que antes era impossível por causa do meu joelho, me divertia demais nas aulas de zumba e tinha me tornado uma pessoa muito regrada. Agora terei que ralar para chegar ao ponte onde parei, mas estou super disposta.

Quando olhamos no espelho e temos a real percepção de que estamos bem, tudo em nossa vida funciona melhor, auto estima é sim uma das primeiras coisas que nos ajuda atingir nossos objetivos. Sinta se linda (o) e estará cada vez melhor.

Estas fotos são minhas em Janeiro de 2014 e Agosto 2014.

Para ficar linda, eleja uma musa.

Todo mundo tem aquela pessoa que inspira, que desejaria ser igual.

Bom, eu escolhi uma garota que eu acho perfeita. Chegar a perfeição como ela é bem difícil, ela é bailarina desde bem pequena, é bailarina do Faustão. Ou seja, uma meta beeem surreal.

Mas enfim, eu decidi apostar alto, não tenho a pretensão de ficar maravilhosa como ela, mas chegarei o mais próximo que puder.

O nome dela é Aline Riscado.

A decisão de emagrecer - Passo 1

Me perdoem pelo excesso de blush, enquanto eu filmava não parecia estar tão forte.

Pois é, fiz esse vídeo em novembro para dar dicas de um produto que adoro e uso muito, um Autobronzeador Spray.
Algumas pessoas vão dizer: - Ah! Mas você nem está gorda. Mas acredite, para alguém que sempre pesou 51 ou 52 kilos, olhar esse vídeo com 64 pesou e muito.

Talvez você esteja insatisfeito(a) consigo mesmo, mas ainda não tomou um choque que te fez ter mais força de vontade do que tudo.
Faça o teste, peça para algumas pessoas tirarem fotos ou fazerem vídeos de vocês. Imagens bem realistas. Talvez você ache que está bem. Ótimo, você precis estar feliz com você mesmo.
Mas se odiar o que vê, veja e reveja e mude seus conceitos. Essa é a força que você precisa para começar.

Olha ai o vídeo.

Bjokas.

O que mais te incomoda em você?

Todo dia me olho no espelho. Me cuido pra caramba, estou sempre encontrando coisas para melhorar em mim, e olha que estou falando só do espelho, por que como ser humano, também tenho uma lista como: ser mais organizada, não deixar algumas coisas para depois, me incomodar menos com algumas coisas...enfim, voltando ao assunto espelho.
Sempre fui mais para gostosona do que para elegante, neste ano, comecei a me olhar no espelho e me incomodar com isso. Comecei a desejar uma silhueta mais reta, mais fininha. Ta bom, reta não vou ficar porque sempre tive quadril largo, mas resolvi dar uma secadinha.
Olhava meu abdômen e me incomodava muitooooo...então, me determinei, estabeleci uma meta, secar 8 kilos, em janeiro (na foto) estava com 64 Kg. Ou seja, planejei chegar aos 56.
Ah! Também odiava meu braço, ele estava ficando gordo e estranho, parei até de usar regata.
Com o passar dos dias vou mostrando as minhas mudanças...hoje você verá como eu estava.
Agora, quero saber o que você não gosta em você!
Vou mostrar como melhorei e muito meu corpo, e quero te ouvir.
Estudei muito sobre alimentação, beleza, atividade física e auto-estima. Quero compartilhar isso com todo mundo.
Minha missão? Te ajudar no que for preciso para se sentir melhor. Com tudo que eu aprendi, li e estudei nos últimos anos. Quero compartilhar minhas experiências positivas com todo mundo e ajudar a todos que eu puder e ser um pouquinho mais feliz.
E o que eu não souber? Pesquiso, procurarei profissionais e farei o impossível e o impossível para ajudar.
Nos últimos anos tenho uma coluna diária de dicas de saúde e beleza no facebook de um parceiro.
Ah! E para quem não sabe, meu noivo é formado em Educação Física, e personal trainer, me deu uma ajuda básicaaa e pode me ajudar a te dar dicas valiosas.

Bjokaaaas.

Olha ai eu na virada de 2012 para 2013....me dá vergonha mostrar isso, mas me dá orgulho mostrar o que vem depois.