Suco seca barriga em 7 dias.

Bom gente, vou começar a tomar esse suco hoje, mas já vai ai a receita para quem quiser tentar. O suco promete diminuir consideravelmente a região abdominal em uma semana, será? Seu principio ativo acelera o metabolismo e ajuda queimar gordura.

O limão é um ótimo desintoxicante, o gengibre é um termogênico que acelera o metabolismo. Vamos ver se funciona.

O ideal é tomar um copo por dia, de preferência pela manhã. Para complementar comer direitinho de 3 em 3 horas e fazer uma dieta balanceada, a melhor delas é 1 porção de proteína, uma de carboídrato, 1 porção de salada/legumes.
Evitar açúcar e gordura.

A receita do suco

1,5 copo de água
1/3 de um pepino japonês
1/2 limão
20 grs de folha de hortelã
20 grs de gengibre (aproximadamente 3 cms)

Bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida para não perder as propriedades.
Vamos ver se dá certo.

Bjokas

02/09
Gente, testei e aprovei. Depois de 3 dias você percebe uma desinchada ótimo, sente a barriga mais sequinha e até sua pele melhor.
Fiz durante 7 dias, neste dia meu estômago doeu, por isso eu parei.
Super recomendo. Realmente ele dá uma alisada na barriga que só tomando você vai perceber a diferença que faz no corpo.
Tem que tomar de manhã em jejum e a noite, após o jantar. Vale a pena.
Bjokas

27/08
Bom, hoje foi o primeiro dia que eu fiz o suco.
O problema dele é que como não tem nada para adoçar, fica forte, precisa tomar de golada pra descer de uma vez...rs...acho que vale colocar um pouquinho de mel.
Definitivamente não serve para quem tem gastrite por ser muito forte.

Outra boa opção para secar a barriga é a Farinha Seca Barriga que faz maravilhas para

queimar a gordura localizada, leia o post:

Trocas inteligentes que ajudam emagrecer

Algumas trocas simples na sua alimentação podem fazer maravilhas na balança e para sua saúde.

- Troque o salgadinho ou a batata frita por castanhas. Você é daquelas que adoram abrir um belo pacote de salgadinho ou batata frita para assistir tv ou enganar a fome? Esses petiscos costumam conter gordura trans e muito sódio, as castanhas além de serem gostosas e naturais ainda ajudam combater o colesterol ruim.

- Troque os cereais com açúcar por aveia. Ela tem a capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue, rica em fibras, ainda regula o intestino ajudando eliminar as "porcarias" ingeridas durante o dia.

- Troque o leite integral pelo leite desnatado. Você garante a entrada de cálcio no organismo e evita a ingestão das gorduras presentes no leite que elevam o colesterol ruim. O leite desnatado tem a mesma quantidade de minerais que o integral mas fará um bem maior a sua saúde e a sua dieta.

Gengíbre desentoxica e emagrece

Você sabia que nós somos naturalmente intoxicados em nosso dia-a-dia? A culpa é dos alimentos indigestos, do nosso intestino, ou nosso fígado frágil e suscetível, daí se origina a maioria de nossas doença e envelhecimento precoce.
Mandamos limpar fogões e dar uma revisão no motor de nosso carro, mas nunca purificamos nosso organismo. E pra isso não é preciso passar uma semana no spa ou fechar a boca de vez. Alguns alimentos têm uma incrível capacidade de deixar você mais bonita, mais saudável e cheia de energia. Basta incluí-los no seu cardápio.

O salmão e a laranja, por exemplo, combatem o envelhecimento precoce. O gengibre contribui para a resistência do corpo, enquanto a cenoura acelera o bronzeado e aumenta as contrações musculares. A banana, uma indiscutível fonte de energia, é uma otima pedida para quem pratica exercícios de longa duração, além de melhorar o sono e o humor. O principal conselho dos nutricionistas é de que devemos usar o bom senso na hora de decidir a nossa alimentação. O essencial é que você se sinta bem. Ai de nós! De todos os seres vivos, o homem é o único que faz voluntariamente o que sabe que lhe faz mal. Também é bom lembrar que devemos mastigar bem os alimentos e comer lentamente. A maioria das nossas más digestões, cólicas e doenças do fígado são resultados de uma mastigação apressada.

Mas não é só sua saúde que ganha com isso. Esse bem-estar se reflete na pele, no corpo, no estado de espírito e até na qualidade do nosso sono. Então, prepare o seu banquete!

A decisão de emagrecer - Passo 1

Me perdoem pelo excesso de blush, enquanto eu filmava não parecia estar tão forte.

Pois é, fiz esse vídeo em novembro para dar dicas de um produto que adoro e uso muito, um Autobronzeador Spray.
Algumas pessoas vão dizer: - Ah! Mas você nem está gorda. Mas acredite, para alguém que sempre pesou 51 ou 52 kilos, olhar esse vídeo com 64 pesou e muito.

Talvez você esteja insatisfeito(a) consigo mesmo, mas ainda não tomou um choque que te fez ter mais força de vontade do que tudo.
Faça o teste, peça para algumas pessoas tirarem fotos ou fazerem vídeos de vocês. Imagens bem realistas. Talvez você ache que está bem. Ótimo, você precis estar feliz com você mesmo.
Mas se odiar o que vê, veja e reveja e mude seus conceitos. Essa é a força que você precisa para começar.

Olha ai o vídeo.

Bjokas.

O que mais te incomoda em você?

Todo dia me olho no espelho. Me cuido pra caramba, estou sempre encontrando coisas para melhorar em mim, e olha que estou falando só do espelho, por que como ser humano, também tenho uma lista como: ser mais organizada, não deixar algumas coisas para depois, me incomodar menos com algumas coisas...enfim, voltando ao assunto espelho.
Sempre fui mais para gostosona do que para elegante, neste ano, comecei a me olhar no espelho e me incomodar com isso. Comecei a desejar uma silhueta mais reta, mais fininha. Ta bom, reta não vou ficar porque sempre tive quadril largo, mas resolvi dar uma secadinha.
Olhava meu abdômen e me incomodava muitooooo...então, me determinei, estabeleci uma meta, secar 8 kilos, em janeiro (na foto) estava com 64 Kg. Ou seja, planejei chegar aos 56.
Ah! Também odiava meu braço, ele estava ficando gordo e estranho, parei até de usar regata.
Com o passar dos dias vou mostrando as minhas mudanças...hoje você verá como eu estava.
Agora, quero saber o que você não gosta em você!
Vou mostrar como melhorei e muito meu corpo, e quero te ouvir.
Estudei muito sobre alimentação, beleza, atividade física e auto-estima. Quero compartilhar isso com todo mundo.
Minha missão? Te ajudar no que for preciso para se sentir melhor. Com tudo que eu aprendi, li e estudei nos últimos anos. Quero compartilhar minhas experiências positivas com todo mundo e ajudar a todos que eu puder e ser um pouquinho mais feliz.
E o que eu não souber? Pesquiso, procurarei profissionais e farei o impossível e o impossível para ajudar.
Nos últimos anos tenho uma coluna diária de dicas de saúde e beleza no facebook de um parceiro.
Ah! E para quem não sabe, meu noivo é formado em Educação Física, e personal trainer, me deu uma ajuda básicaaa e pode me ajudar a te dar dicas valiosas.

Bjokaaaas.

Olha ai eu na virada de 2012 para 2013....me dá vergonha mostrar isso, mas me dá orgulho mostrar o que vem depois.