Trocas inteligentes que ajudam emagrecer

Algumas trocas simples na sua alimentação podem fazer maravilhas na balança e para sua saúde.

- Troque o salgadinho ou a batata frita por castanhas. Você é daquelas que adoram abrir um belo pacote de salgadinho ou batata frita para assistir tv ou enganar a fome? Esses petiscos costumam conter gordura trans e muito sódio, as castanhas além de serem gostosas e naturais ainda ajudam combater o colesterol ruim.

- Troque os cereais com açúcar por aveia. Ela tem a capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue, rica em fibras, ainda regula o intestino ajudando eliminar as "porcarias" ingeridas durante o dia.

- Troque o leite integral pelo leite desnatado. Você garante a entrada de cálcio no organismo e evita a ingestão das gorduras presentes no leite que elevam o colesterol ruim. O leite desnatado tem a mesma quantidade de minerais que o integral mas fará um bem maior a sua saúde e a sua dieta.

Óleo de coco ajuda emagrecer

Você sabia que o óleo de coco é extra-benéfico e pode te ajudar até a emagrecer?
Duas colheres por dia são suficientes e você pode acrescentá-las a sua alimentação diária. Confira seus benefícios:
Ação Antioxidante - Colabora com a diminuição dos radicais livres evitando envelhecimento precoce.
Reduz Colesterol - Evita que o LDL se oxide e aumenta o colesterol bom, contibuindo com o tratamento de doenças cerebrais e cardiovasculates.
Colabora com o emagrecimento - A gordura do coco é a melhor fonte de triglicerideos de cadeia média e é facilmente digerido, isso rapidamente se transforma em energia e gera calor para queimar as calorias.
Melhora o sistema imunológico - Age na prevenção de vermes, bactérias e fungos. melhora a absorvição dos nutrientes e aumenta a defesa do organismo.
Ótimo cosmético - aplicada diretamente sobre a pele e mesmo nos cabelos, funcionando com um “condiocinador” natural, para isso é só massagear os cabelos com 1 colher das de sobremesa antes do banho. Além de hidratar a pele e não conter radicais livres, previne rugas numa verdadeira ação antienvelhecimento. Isto se deve a “lubrificação” da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela. Também é ótimo cicatrizante.
Diabéticos - Controla a compulsão por carboidratos, produzindo sensação maior de saciedade e não estimula a produção de insulina e restabelece os níveis normais de energia.
Agora que você já sabe seus benefícios, que tal inserir em sua alimentação e tirar a prova? Você pode encontra-lo até em supermercados.