Receita de Hamburguer (Light e delicioso)

Hoje é dia do hamburguer e quem aqui não olha para um bom hamburguer e fica com a boca cheia de água?

A maioria de nós prefere ficar longe, desanima só de pensar na quantidade de gordura e calorias que um hambúrguer nos oferece, na maioria das vezes, um bom x-salada tem cerca de 360 Kcal contando o hambúrguer, o pão, a maionese, mostarda, catchup, e a pobre da salada que nesse caso é inofensiva.

Por isso, pesquisei um sanduíche que reduzisse a quantidade de calorias pela metade e nos desse o mesmo prazer em comê-lo.

Você também pode usa-lo nas refeições com salada, ele vai te dar uma boa dose de proteínas sem atrapalhar sua dieta, basta usar a criatividade nos temperos.

Ingredientes:

Hamburguer

500 grs de patinho moído (carne sem gordura)

1 cebola picadinha

2 dentes de alho amassados

1 clara

1/2 xícara de quinoa

salsa

sal a gosto

Acompanhamentos:

Cream cheese light ou creme de ricota ou fatias de queijo branco

Alface

Tomate

Cebola 

Pão de hamburguer integral

Preparo:

Em uma tigela junte o patinho, a cebola, o alho, a clara e a quinoa e comece a amassar os ingredientes até começar a fica semelhante a uma massa, depois adicione a salsa e sal aos poucos até o sabor ficar ao seu agrado.

Faça bolas e depois amasse até ficar em formato de hamburguer, para não te excessos não o deixe ter altura maior que 1 cm.

Unte uma forma e adicione os hamburgueres com uma distância de 2 cms entre eles e coloque para assar em forno médio. O tempo pode variar mas leva cerca de 12 minutos.

Após assados, tire do forno e coloque sobre eles  cream cheese light ou o creme de ricota ou uma fatia de queijo branco e deixe por mais uns 2 ou 3 minutos no forno para derreter.

Tire do forno, coloque no pão e finalize com o alface, o tomate e a cebola.

Se desejar colocar Catchup e Mostarda lembre-se que cada colher de catchup tem 15 Kcal e a de mostarda 3 Kcal, mas são muito ricos em sódio que além de vários pontos negativos ainda causa retenção de líquidos.

Espero que gostem.

Bjokas.

Luminate Best Bronze

Então, que eu uso o Autobronzeador Spray da Best Bronze faz muitos anos todo mundo já sabe, uma ótima opção para o outono/inverno e para manter a pele bronzeada de um jeito saudável.

Agora eles estão lançando o Luminate, na verdade ele é feito para realçar o bronzeado mas logo que chegou eu fiquei enlouquecida para testar e apliquei na minha perna. Além de dar um brilho lindo, deu uma realçada na cor e pareceu que eu tinha tomado sol, diferente do autobronzeador nesse produto a cor sai no banho, mas vale para disfarçar a brancura de última hora e dar um up no visual. Recomendo muito.

Abaixo a diferença na perna direita, o brilho que ele deixou na pele e nos cabelos, ilumine-se com o Luminate da Best Bronze.

Se você quiser o seu, basta acessar o site: www.bestbronze.com.br

Bjokas

Feliz dia do abraço

Abrace a todos que você ama e os outros também.

Como fazer mechas em tons de rosa nos cabelos

 

Bom, tomar a decisão de fazer as mechas coloridas é fácil difícil é encarar os tonalizantes.
Hoje respirei fundo e fui ao teste.

Usei o tonalizante C.Kamura Star Pink misturado a uma boa quantidade de máscara hidratante branca, usei uma barata da Elseve.

Misturando apenas algumas gotinhas do tonalizante na máscara obtive um tom de rosa bem algodão doce.

Separei as mechas mais claras das minhas luzes e prendi com elásticos, o restante prendi para trás com uma piranha para não manchar.

Apliquei uma boa quantidade da máscara com a coloração em cada mecha e depois envolvi em papel alumínio. Deixei enroladas por 30 minutos, depois apliquei mais uma quantidade de máscara em cada mecha e sequei com o secador.

Quando terminei de secar, lavei os cabelos com um shampoo bem suave e reapliquei o restante da máscara com o tonalizante em todo o cabelo e deixei só por 1 minuto.

Mesmo aplicando a máscara com o tonalizante meu cabelo ficou um pouco ressecado.

Dica: Faça o processo de secar as mechas depois que aplicar o tonalizante, antes de colocar o papel alumínio, acho que a cor ficará mais forte. Eu não fiz porque queria algo suave e quero poder tirar com shampoo antí-residuos na próxima lavagem por isso não queria nada muito forte.

Amanhã posto o vídeo.

Bjokas.

Melhor leite para emagrecer

Troque o leite ou o iogurte integral pelo desnatado e economize muitas calorias.

A vantagem é que o desnatado possui muito menos gordura.

Um copo de leite integral tem cerca de 119 Kcal enquanto um copo de leite desnatado tem só 66 Kcal.

A diferença de sabor é quase imperceptível e o desnatado também é rico em cálcio.

Mude já!

Poderosa Babosa - Cabelos lindos

A babosa, também conhecida como Aloe Vera, é rica em nutrientes, faz bem para a pele, auxilia na regeneração de queimaduras, entre outros benefícios, mas o mais conhecido deles é ser altamente hidratante para os cabelos.

Ela tem o poder de reter água e contém proteínas, vitaminas e sais minerais.

Quando aplicada nos cabelos, ela é extremamente emoliente e hidratante, ajuda a regenerar e hidratar os fios.

Para fazer a aplicação, basta cortar uma folha de babosa ao meio e com uma colher raspar aquela espécie de creme que ela tem dentro.

Aplique esse creme após lavar os cabelos e deixe nos fios por cerca de 30 minutos, para que haja um aquecimento, coloque uma toca plástica na cabeça.

Para retirar aplique um shampoo suave  e seu condicionador favorito, você vai notar imediatamente a hidratação. Vale repetir o processo a cada 15/20 dias.

Por ser o produto natural consegue ser mais eficiente que muitos produtos com alto valor e de marcas famosas, vale a pena experimentar.

Você encontra babosa em casas com quintal ou na feira, em alguns lugares você pode comprar a planta e ter seu próprio pé de babosa.

Espero te ajudado.
Bjokas.

Falem bem ou mal - Lady Gaga

As pessoas sempre vão falar, então vamos dar à elas algum assunto.

Lady Gaga

Receita Saudável - Cuscuz Vegetariano

Eu adoro cuscuz, mas não posso comer nada do mar, adoro cuscuz mas raramente encontro um na versão vegetariana, então, baixei o aplicativo Espinapp Free e para minha felicidade tinha uma receita deliciosa de cuscuz vegetariano, corri para fazer e me deliciar com esse prato que eu tanto adoro.

Ingredientes:
4 xícaras de farinha de milho
4 xícaras de água
2 tomates picados
1 pimentão vermelho picadinho
1 pimentão verde picadinho
1 cebola picada
1 xícara de palmito picado
meia xícara de azeitonas verdes ou pretas
meia xícara de ervilha e milho
salsinha picada a gosto
sal a gosto
alho, pimenta ou molho de pimenta a gosto

Modo de Preparo

Refogue os pimentões, cebola e alho em óleo vegetal ou azeite de oliva até dourar, em seguida adicione os tomates picados, palmito, azeitonas, ervilhas, pimentinha, misture tudo e refogue mais um pouquinho, adicione a farinha de milho, sal, água e mexa bem até obter uma mistura homogênia.

Deixe esfriar. Em uma forma com furo no meio coloque milho, palmito, azeitonas, ervilha e palmito no fundo bem arrumadinho e coloque a mistura por cima apertando bem. Desenforme na hora de servir.

Fica uma delícia.

Aplicativo para celulares ensina receitas vegetarianas

O aplicativo se chama Espinapp e tem mais de 100 receitas totalmente vegetarianas.
Você encontra massas, receitas veganas, vegetarianas, lanches, bolos e tortas entre outras receitas muito gostosas e criativas.

No aplicativo você encontra desde receitas fáceis e simples até receitas mais complexas para quem é experiente na cozinha.

As receitas ensinadas no aplicativo foram escolhidas por votação, então, são as que o público mais gostou.

Nas receitas veganas você encontra: pão vegano, almondegas de legumes, brigadeiro e beijinho vegano, churrasco de legumes, cuscuz vegano, entre outras coisas muito gostosas.

Uma das minhas receitas favoritas é o hamburguer de cenoura. O aplicativo é valido mesmo para quem não é vegetariano e gosta de uma alimentação saudável e diferenciada.

Lançamento em acessórios - 25 de março

Esta semana dei uma passadinha na 25 de março para ver se encontrava coisas novas.

Entre centenas de lojas de acessórios, bijuterias e a fins, adorei o quiosque da Brilho do Sol que fica no Shopping Porto Geral.

Achei esse shopping tranquilo, não tem empurra empurra e me senti segura ali, no quiosque você tem calma para olhar tudo, experimentar e adorar as novidades.

Aqui vão algumas fotos de algumas coisas que eu adorei.

Se demorou para comprar o presente da sua mãe e está pensando em dar um pulo na 25 de Março, essa loja é uma ótima opção. Fica na ladeira Porto Geral nº 14.

Fiquei enlouquecida com os anéis

Pulseira com oração do Pai Nosso

Pulseiras tipo "Pandora"com berloques em murano

Melhore sua pele - Aplicação de máscara de argila.

Se você gosta de se cuidar e casa e quer uma dica básica para cuidar bem da sua pele, eis aqui um vídeo sobre as máscaras de argila.

Elas custam bem barato, são fáceis de fazer e encontrar e você pode escolher qual vai ser melhor para sua pele.

Você encontra diversas cores, verde, branca, vermelha, preta, veja qual delas você vai querer experimentar.

Readequação Alimentar - Restaurante Self- Service

Quando chegamos no self, somos boicotados por vários fatores, fome, beleza das comidas, vastas opções, prato grande.

Você vai colocando tudo que couber no prato e pior, depois se obriga a "limpar o prato", porque desperdício é pecado.

Vamos mudar esse cardápio.

Em primeiro lugar, antes de encher o prato verifique todas as comidas que o expositor oferece, olhe bem as saladas, as massas, carnes e tudo que estiver sendo oferecido.

Segundo, você precisa saber do que seu corpo precisa.


Porção: No máximo o seu punho fechado de cada coisa.


1 porção de carboidrato: Arroz, ou batata, ou massa, ou torta de legumes, ou torta de frango
1 porção de grãos: Feijão, ou lentilha, ou outro grão disponível no restaurante
1 porção de salada: Nessa campo você pode variar na grande quantidade de folhas.
1 porção de legumes: Crus ou cozidos, evite os fritos.
1 proteina: 1 filé de frango, ou 1 bife, ou 1 filé de peixe, ou 1 fatia de queijo branco

Isso é uma regra básica, mas é bem saudável.


Agora você já sabe que precisa dividir seu prato em 5 partes, ou seja, o ideal é colocar 5 coisas no seu prato.

Então, depois que você der uma olhada geral na bancada de alimentos, pense nos 5 que preenchem os requisitos acima e foque no prato, evite ficar olhando as outras coisas, claro, se quiser comer coxinha, pastel, empadinha, deixe para fazer isso apenas uma vez por semana e de preferência um dia que você vá praticar atividade física.

Seguindo essas dicas, você faz o melhor para seu corpo, dá a ele os nutrientes necessários para matar a fome e evita comer o que não deve. Vai fundo!

Espero ter ajudado! Bjokas.

Benefícios do Gérmen de Trigo

O trigo tem sido visto como vilão nos últimos tempos, mas o Gérmen de Trigo ainda assim é um alimento saudável e deve ser visto como um ingrediente altamente nutritivo. Ele é mais rico em proteínas que a carne e é ótimo para quem sofre de colesterol alto.

Quando o assunto é perda de peso, ele  auxilia na absorção e eliminação de gorduras e também aumenta a sensação de saciedade.

Você encontra o gérmen de trigo em forma de óleo, em grãos ou tipo farinha.
- Melhora a digestão e o funcionamento do intestino
- Ajuda a reduzir as toxinas do corpo
- Ajuda a prevenir o câncer intestinal
- Ajuda combater o envelhecimento precoce
- Ajuda deixar a pele mais saudável
- Ele é antioxidante e ajuda combater o envelhecimento precoce
- Fortalece o sistema imunológico
- Rico em ômega 3 ajuda a controlar o colesterol ruim.
- Ajuda reduzir a quantidade de açúcar no sangue
- Fortalece o sistema cardiovascular

Vale a pena incorporar o gérmen de trigo as refeições, principalmente para quem pratica atividade física e que repor proteínas no corpo.

Use o gérmen de trigo misturado em iogurtes, com sucos de frutas, no preparo de pães, bolos e bolachas ou adicione um pouco do óleo em saladas.

Sorteio Silicon Mix Bambú - Participe

Dos meus produtos testados e amados, a máscara Silicon Mix Bambú é do dos meus favoritos, então, resolvi dividir esse amor com vocês.

Participe já do sorteio da Máscara Silicon Mix.

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