30 dias para Secar (Emagrecer) - Tudo sobre o Guia

Muito importante: Falando de forma bem simplificada, emagrecer depende de uma coisa chamada *METABOLISMO que consiste a grosso modo em uma troca, seu organismo precisa de um combustível, que no caso é a glicose que existe nos alimentos, em troca ele se mantém funcionando, esse combustível é usado para absolutamente tudo, desde as batidas do seu coração quando seus passos e movimentos do seu corpo.

Quando você não dá a quantidade de glicose suficiente ele vai buscar no estoque (sua gordura) por isso você emagrece. Fazer jejum ou seguir um cardápio adequado é a chave secreta para você conseguir o corpinho que você tanto sonha. 

*Acelerar o Metabolismo - Alguns alimentos ou produtos podem ajudar a aumentar a rapidez dessa troca fazendo queimar caloria e emagrecer mais rápido. 

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Receitas 30 dias para secar em 30 dias é um guia cheio de receitas de pratos, sopas, sucos, chás e shakes que juntos tem a função de ensinar suas receitas e dar uma diretriz para quem está na pegada de melhorar o organismo e consequentemente perder peso. 

Encontrei esse guia de um jeito muito inusitado, mesmo sendo formada e Nutrição eu estava trabalhando e não tinha tempo para criar pratos, então, procurei receitas para tornar meu dia a dia mais prático, eis que encontrei não só as receitas mas um guia completo com várias dicas de receitas muito bacanas para incorporar na nossa vida e tornar tudo mais prático e saudável. 

 

* O Guia envolve trabalho de várias pessoas por isso não posso compartilhar o meu, seria antiético, praticamente pirataria mas ele não custa NEM 50 REAIS, é muito barato.

Quais são os efeitos que você conquista quando o segue o dia guia por 30 DIAS?

* Perder de até 10 Kg em 30 dias. 

* Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;

* Melhorar o seu sistema digestivo;

* Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga;

* Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias;

* Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces);

* Ter uma pele mais limpa e macia.

O que eu mais gostei no guia?

* Ele tem muitas receitas para beber como sucos, chás e shakes que ajudam muito e são práticos de consumir, isso simplifica muito a vida. Tem até bebidas  para Secar Barriga e Torra Gorduras. Tem até bebida bomba.

* Tem receitas de chás para não sentir fome

* Tem várias dicas de sopas que eu amo.

*Tem várias receitas de doces light, ótimooo.

Tem dicas de treinos para perder muitas calorias

e junto vem um Desafio para você secar em 30 dias cheio de boas ideias.

Assista abaixo meu vídeo explicando tudo:

Para que serve o Óleo de Linhaça?

As gorduras boas exercem um papel importante na manutenção da saúde do nosso corpo: 

Ajudam proteger os órgãos, fornecem energia, regulam a produção de hormônios, na manutenção da temperatura corporal, no transporte da proteínas nas células entre muitos outros benefícios, por isso, não podem ser extintas da nossa alimentação, a maioria das gorduras encontradas nos alimentos são ruins e por isso os especialistas sugerem que elas sejam banidas da nossa alimentação.

A solução é escolher gorduras saudáveis, ricas em bons nutrientes e é ai que entra o óleo de linhaça.

A linhaça é composta por 41% de gordura, 21% de proteína e 6% de carboídrato.

*Não dá para escolher qual é o melhor dos benefícios do óleo de linhaça, mas para mim é que além de ser um desobstrutor das artérias (ajudando prevenir infartes e chance de hipertensão,  ele ajuda o organismo combater células defeituosas, ou seja, é ótimo para combater a disfunção das células que gera o câncer.

*O Óleo de Linhaça é rico em ômega 3 e 9, perfeito como fonte alternativa para quem não pode consumir peixes que são a melhor fonte de ômega encontrado na natureza, esses nutrientes ajudam prevenir e controlar diabetes, controlar pressão arterial.

*Ajuda nutrir o organismo de dentro para fora. 

* Ajuda hidratar e fortalecer o cabelo, as unhas, melhora a textura da pele, por ser anti-inflamatório ajuda e muito combater acne e também evitar envelhecimento precoce.

* Para emagrecer funciona como acelerador do metabolismo e combate inflamação do tecido adiposo, resultado: menos retenção de gordura, menos celulite e mais disposição do organismo. 

Muitas vezes o excesso de peso é considerado uma inflamação crônica do organismos, e nesse caso o óleo de linhaça ajuda combater essa inflamação resultando na queima de orgura e perda de peso.

É um termogênico, ou seja, induz o metabolismo trabalhar mais rápido para digerir o alimento, gastando assim mais energia (carboidrato = glicose).

Onde comprar:

Assista o vídeo abaixo e descubra todos os benefícios do óleo de linhaça.

Dieta desintoxicante (Dieta da Sopa)

Eu sei que dietas radicais não fazem bem para o corpo. Mas, como queria perder alguns quilinhos bem rápido, resolvi investir nessa que vi no site da revista Boa Forma e em um Blog chamado Beleza.

Lembrando que é uma dieta desintoxicante, serve para eliminar gorduras e impurezas do corpo.

Se funciona?

Funciona sim se você tiver disciplina e seguir direitinho.

Nosso corpo precisa de proteínas portanto, não deixe de colocar frango ou carne na sopa. Outra ajudinha é comer uma saladinha feita com um ovo cozinho em um dia e outra com queijo branco no outro (intercalando para não enjoar).

Se você treina como é o meu caso, não esqueça de comer algo antes do treino, caso contrário vai passar mal.

O ideal é fazer durante 7 dias, minha dica é intercalar as duas para não saturar. Eu tomei 3 dias a de cenoura com aipo (salsão) e 3 a de abobrinha, no último tomei de novo a sopa de cenoura com aipo. 

Lembrando que meu corpo não é definido, faz 2 anos que 

não treino musculação, apenas invisto na alimentação.

Dieta: 

Café da manhã

1 Copo de leite desnatado com café e adoçante

1 Torrada integral

Lanche da manhã

1 Maçã ou Pêssego ou Laranja

Almoço

Sopa à vontade

1 Pêra ou 10 Morangos

Lanche da tarde

1 iogurte light de Ameixa com Mel

Jantar

Sopa à vontade

Ceia

1 xícara de Chá verde com adoçante

Cardápio das sopas

Sopa de Cenoura e Aipo (Salsão)

Ingredientes

1 litro de água

4 cenouras pequenas

1 aipo

1 abobrinha pequena

2 cebolas

1 repolho pequeno

2 tomates sem pele

1/2 peito de frango cozido e desfiado

1 pacote de sopa de cebola

Temperos a Gosto - mais use moderatamente o Sal

Modo de preparo 

Cozinhe os legumes picados na água fervente. 

Em seguida acrescente o frango. 

Tempere com sal e pimenta a gosto. 

Junte a sopa de cebola ou 1 tablete de caldo de galinha à sopa para dar mais gosto. 

Bata a sopa no liquidificador até ela ficar totalmente líquida. 

Sopa de Abóbrinha

Ingredientes

• 1 cebola pequena picada

• 1 col. (sopa) de óleo de canola ou girassol

• 4 abobrinhas picadas

• 250 g de cogumelo em conserva picado

• 2 ramos de salsa picada

• 6 copos de água

• ½ xíc. (chá) aveia

• sal a gosto

Modo de preparo

Refogue a cebola no óleo. Adicione as abobrinhas e o cogumelo. Abaixe o fogo e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Adicione os demais ingredientes e cozinhe por 12 minutos. Esfrie um pouco e bata no liquidificador até ficar cremoso. Se desejar, separe uns pedacinhos de abobrinha e cogumelo para acrescentá-los na sopa já batida.