5 dicas para emagrecer mais rápido

 5 dicas para emagrecer mais rápido

Emagrecer não é fácil mas pode ser um pouco menos complicado se você seguir algumas dicas importante, alguns produtos como chás, shakes, cápsulas podem ser potencializadores e se forem de confiança e utilizados de maneira certa podem te ajudar sim, mas isso é assunto para outro post. 

1. Tome a decisão de emagrecer e estabeleça um prazo realista - O maior erro de quem quer emagrecer é apenas dizer que quer emagrecer e deixar isso em aberto, estabelecer metas ajuda notar resultados e não desanimar. Por exemplo:

Eliminar 5Kg - Se você conseguir eliminar 500grs por semana, em pouco mais de 2 meses você conseguirá eliminar os 5 Kg que você tanto deseja, e acredite, é uma quantidade razoável de peso para perder. Então se você começar dia 18/01

Então a meta será: Quero emagrecer 5Kg até dia 18/03 - Dessa forma fica mais fácil você manter seus objetivos.

Clique aqui para calcular seu peso ideal

2. Compreenda qual é a forma de emagrecer - Para queimar a gordura extra você terá que utilizá-la como combustível para as atividades do seu dia e isso só é possível quando seu organismo não recebe mais calorias do que pode gastar, se seu corpo gasta 1.400 calorias por dia, se você adequar sua alimentação para 1.200 calorias você já consegue ter esse deficit, se praticar atividade física você aumenta essa queima utilizando a gordura como energia e reduzindo medidas e peso. 

Clique aqui para calcular quantas calorias seu corpo gasta por dia:

3. Utilize líquidos para diminuir a fome - Seu estômago é um só, quando o espaço está preenchido é mais difícil sentir fome, independente de ser por líquidos ou por alimento sólido por isso quando você consome água, café e chás aumenta o preenchimento e você passa ingerir menos alimentos calóricos. Lembrando que só vale para líquidos sem calorias e sem açúcar que não possuem calorias.

Outro detalhe, seu cérebro não compreende muito bem o que você coloca "para dentro" por isso, quando você toma um belo copo de água uns 10 a 15 minutos antes das refeições seu estômago envia um comando para seu cérebro que está sendo alimentado, isso faz com que você se sinta saciado mais rápido quando começar a comer de verdade. 

Ps. A ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia ajuda manter seus rins trabalhando bem e eliminando as toxinas com mais frequência. 

4. Comece a refeição pela salada - Ainda para evitar comer mais do que deve, uma ótima dica é fazer um belo prato de salada com muitas folhas, elas são ricas em fibras aumentando a saciedade, preenchendo o estômago e deixando menos espaço para a parte com mais calorias, além disso as fibras demoram mais para serem digeridas fazendo com que você demore mais para ter fome ao longo do dia.

5. O prato ideal - Para manter um prato equilibrado, com os nutrientes que seu corpo precisa e sem excesso de calorias você deve seguir uma dica simples:

1 porção de proteína animal (um bife de carne de boi, de ave (frango, perú) ou de peixe, ou 1 ovo) - caso seja vegetariano, utilize duas porções de proteínas vegetais.

1 porção de proteína vegetal (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão de bico, etc), 

1 porção de carboidrato (arroz, macarrão, batata, cenoura, mandioca, batata doce, inhame, etc)

1 porção de gordura (azeite, óleo, castanha, amêndoa, etc) 

Folhas verdes á vontade

5. Evite Sucos e Sobremesas

Entenda a diferença entre alimentos saudáveis e alimentos de baixa caloria.

O suco por exemplo é muito saudável mas quando consumido causa um excesso de açúcar imediato no organismo atrapalhando muito a redução no consumo de calorias, um copo de 450 ml de suco de laranja possui cerca de 225 caloria e 51g de açúcar, uma bomba para quem está batalhando para reduzir a ingestão de açúcar e calorias né?

O mesmo acontece com aquela sobremesa que parece inocente, durante a refeição você já consumiu muitas calorias e carboidratos, comer algo doce depois da refeição vai aumentar o índice de açúcar no seu sangue atrapalhando demais o processo que queima de gordura.

6. Tapioca não é melhor que pão  - A única diferença da tapioca para o pão é que ela não tem glúten que não é um ingrediente muito bacana para quem quer perder peso.  

O glúten é uma proteína encontrada na farinha de trigo, cevada e centeio e que pode provocar inflamação a nível abdominal em algumas pessoas

3 colheres goma tapioca - 151 calorias, 36,9 grs de carboidrato

 X

1 pão frances - 149 calorias, 29 grs de carboidrato

Autora: Ana Paula Anzzelotti - Especialista em Nutrição e Dietética - 

30 dias para Secar (Emagrecer) - Tudo sobre o Guia

Muito importante: Falando de forma bem simplificada, emagrecer depende de uma coisa chamada *METABOLISMO que consiste a grosso modo em uma troca, seu organismo precisa de um combustível, que no caso é a glicose que existe nos alimentos, em troca ele se mantém funcionando, esse combustível é usado para absolutamente tudo, desde as batidas do seu coração quando seus passos e movimentos do seu corpo.

Quando você não dá a quantidade de glicose suficiente ele vai buscar no estoque (sua gordura) por isso você emagrece. Fazer jejum ou seguir um cardápio adequado é a chave secreta para você conseguir o corpinho que você tanto sonha. 

*Acelerar o Metabolismo - Alguns alimentos ou produtos podem ajudar a aumentar a rapidez dessa troca fazendo queimar caloria e emagrecer mais rápido. 

(Produto - Litee Fit no Banner ali do lado esquerdo)

Receitas 30 dias para secar em 30 dias é um guia cheio de receitas de pratos, sopas, sucos, chás e shakes que juntos tem a função de ensinar suas receitas e dar uma diretriz para quem está na pegada de melhorar o organismo e consequentemente perder peso. 

Encontrei esse guia de um jeito muito inusitado, mesmo sendo formada e Nutrição eu estava trabalhando e não tinha tempo para criar pratos, então, procurei receitas para tornar meu dia a dia mais prático, eis que encontrei não só as receitas mas um guia completo com várias dicas de receitas muito bacanas para incorporar na nossa vida e tornar tudo mais prático e saudável. 

 

* O Guia envolve trabalho de várias pessoas por isso não posso compartilhar o meu, seria antiético, praticamente pirataria mas ele não custa NEM 50 REAIS, é muito barato.

Quais são os efeitos que você conquista quando o segue o dia guia por 30 DIAS?

* Perder de até 10 Kg em 30 dias. 

* Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;

* Melhorar o seu sistema digestivo;

* Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga;

* Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias;

* Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces);

* Ter uma pele mais limpa e macia.

O que eu mais gostei no guia?

* Ele tem muitas receitas para beber como sucos, chás e shakes que ajudam muito e são práticos de consumir, isso simplifica muito a vida. Tem até bebidas  para Secar Barriga e Torra Gorduras. Tem até bebida bomba.

* Tem receitas de chás para não sentir fome

* Tem várias dicas de sopas que eu amo.

*Tem várias receitas de doces light, ótimooo.

Tem dicas de treinos para perder muitas calorias

e junto vem um Desafio para você secar em 30 dias cheio de boas ideias.

Assista abaixo meu vídeo explicando tudo:

Como emagreci com Óleo de Borragem 5 kg em 45 dias

Amo testar produto, aliás, foi para isso que surgiu meu canal não é? Até hoje meu produto favorito para perder peso foi a farinha seca barriga e o Cellulen 32, desde então sempre produtos alternativas tão eficientes, acho que encontrei. Dessa vez conto como emagreci com Óleo de Borragem.

Escolhi esse óleo porque descobri que é um óleo Multifuncional, traz uma enorme quantidade de benefícios para o organismo como: Doenças de pulmão, infecções respiratórias, artrite, artrose, reduz inflamações, melhora a pele. Ajuda melhorar a oleosidade da pele, reduzir espinhas e problemas de pele. Melhora circulação sanguínea, tem efeito diurético ajudado limpar os rins e normalizar a função renal. No meu caso, escolhi o Óleo de Borragem para perder peso por gostar muito dos benefícios oferecidos e querer tirar a prova. Como emagreci com Óleo de Borragem? Ele ajudou acelerar meu metabolismo e diminuir a inflamação que causa o tecido adiposo, o resultado foi quase 5 kg a menos, 6 cm de cintura e 5 cm de coxa em 40 e poucos dias.

Filmei o antes e depois e nesse vídeo você pode conferir todos os detalhes do emagrecimento e minha dicas.

De quebra, consegui me livrar da minha pedra no rim, não tenho provas de que foi o Óleo de Borragem, mas posso provar que ela sumiu. 

Chega de falar né? Assista o vídeo e confira os detalhes do que estou falando.

Bjokas.

Vem conhecer meu Instagram: @ana_anzzelotti

Onde comprar:

Para que serve o Óleo de Linhaça?

As gorduras boas exercem um papel importante na manutenção da saúde do nosso corpo: 

Ajudam proteger os órgãos, fornecem energia, regulam a produção de hormônios, na manutenção da temperatura corporal, no transporte da proteínas nas células entre muitos outros benefícios, por isso, não podem ser extintas da nossa alimentação, a maioria das gorduras encontradas nos alimentos são ruins e por isso os especialistas sugerem que elas sejam banidas da nossa alimentação.

A solução é escolher gorduras saudáveis, ricas em bons nutrientes e é ai que entra o óleo de linhaça.

A linhaça é composta por 41% de gordura, 21% de proteína e 6% de carboídrato.

*Não dá para escolher qual é o melhor dos benefícios do óleo de linhaça, mas para mim é que além de ser um desobstrutor das artérias (ajudando prevenir infartes e chance de hipertensão,  ele ajuda o organismo combater células defeituosas, ou seja, é ótimo para combater a disfunção das células que gera o câncer.

*O Óleo de Linhaça é rico em ômega 3 e 9, perfeito como fonte alternativa para quem não pode consumir peixes que são a melhor fonte de ômega encontrado na natureza, esses nutrientes ajudam prevenir e controlar diabetes, controlar pressão arterial.

*Ajuda nutrir o organismo de dentro para fora. 

* Ajuda hidratar e fortalecer o cabelo, as unhas, melhora a textura da pele, por ser anti-inflamatório ajuda e muito combater acne e também evitar envelhecimento precoce.

* Para emagrecer funciona como acelerador do metabolismo e combate inflamação do tecido adiposo, resultado: menos retenção de gordura, menos celulite e mais disposição do organismo. 

Muitas vezes o excesso de peso é considerado uma inflamação crônica do organismos, e nesse caso o óleo de linhaça ajuda combater essa inflamação resultando na queima de orgura e perda de peso.

É um termogênico, ou seja, induz o metabolismo trabalhar mais rápido para digerir o alimento, gastando assim mais energia (carboidrato = glicose).

Onde comprar:

Assista o vídeo abaixo e descubra todos os benefícios do óleo de linhaça.

A mudança do meu corpo - Como emagreci!

Dicas de como emagrecer

Prefiro ser, essa metamorfóse ambulante,

do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo!

Antes de começar a leitura acredite, não existe milagre, só a vontade verdadeira de mudar.

Começando o texto pelo final, depois que postei essa foto no insta recebi muitos comentários e a maioria perguntando: Conta qual foi o milagre!

Não foi milagre, quando me olhei nessa primeira foto em 2013 fiquei transtornada e decidi que não queria mais isso pra mim. Não precisava virar o palito que era aos 30 anos, mas não queria chegar aos 40 desse jeito ai.

Defini uma meta, melhorar minha saúde. Não me alimentava mal, mas com certeza algo estava errado, também não praticava atividade física então já entendi 50% do problema, tudo que eu comia não era gasto de forma suficiente para estar no peso ideal.

Procurei entender como funcionava o emagrecimento e percebi que a falta de atividade física e da alimentação incorreta estavam prejudicando meu metabolismo, entendendo esse problema fui procurar algo que pudesse acelerar meu metabolismo e melhorar minha alimentação.

Bom na época descobri a Farinha Seca Barriga e resolvi experimentar, sim, funcionou.

Vídeo abaixo para quem tem curiosidade.

Depois dessa conquista nunca mais parei, melhorei 90% minha alimentação, fui procurar as atividades físicas que mais me agradam e aprendi junto com pessoas muito bacanas muitas e muitas coisas que podem nos ajudar a melhorar nossa saúde e claro, melhorar as formas do nosso corpo.

O resultado disso é que estou melhor a cada dia e cheguei aos 40 anos, siiim, completei 40 anos em Agosto de 2016, melhor do que nunca, nem tão magra como era aos 30 nem tão cheinha como estava aos 36, estou sempre em busca do equilíbrio, e olha, não to podendo reclamar não viu?

Agora, vou batalhar contra lei da gravidade, além de cuidar da minha saúde, meu objetivo é definição muscular. Não vou em busca do corpo Gracyanne Barbosa, mas chegar em uma Sabrina Sato não faz mal a ninguém não é???

  

Se você quer entender como estou trabalhando nisso e como isso tudo funciona, vem comigo, esse ano tem dicas do que vou experimentando com o tempo, dicas do Neurocientista especializado em Nutrição Esportiva Leandro Rhein, da especialista em Estética Facial e corporal Michelle Meleck, de Professores de Edução Física e de um monte de gente bacana que vai me ajudar a levar os melhores conteúdos para quem me segue.

Vem comigo que 2017 será o ano para entrarmos em forma, JUNTOS! Minha missão é você!

Última dica, quem manda no seu corpo é o ser cérebro, ele é o primeiro órgão do seu corpo que precisa de treino!

Bjokas

Ah! E nesse vídeo que gravei com o Leandro Rhein, damos dicas preciosas de emagrecimento.

Fórmula do Emagrecimento 

Áloe Vera - Benefícios para saúde (tratamento câncer, emagrecimento, diabetes, retenção de líquidos)

Em primeiro lugar, existem vários textos científicos publicados sobre os benefícios da Aloe Vera.

Existem mais de 400 espécies de Aloe Vera mas uma das únicas que podem ser consumidas é a espécie Barbadensis Miller, e deixo claro que não é só pegar uma folha de Babosa em seu quintal, cortar e utilizar, a maioria das espécies pode ser tóxica e causará problemas de saúde. Além do que existe o pedaço certo para ser utilizado.

Assim, eu e a Nutricionista Tamara Hanmle fizemos uma grande pesquisa e encontramos um produto que possui não só a concentração correta da Áloe Vera Barbadensis Miller mas que possui 7 dos 8 aminoácidos essenciais para o organismo.

Acredite, a Aloe certa pode ajudar a combater desde câncer, tumores, osteoporose, problemas cerebrais, problemas do sistema reprodutor como ovário policístico, problemas de próstata, mioma. Entre muitos outros problemas de saúde. Ajuda até emagrecer. No vídeo explicamos como e porque direitinho.

Espero muito conseguir ajudar.

Bjokas

COMO ELIMINAR ATÉ 5kg em 7 DIAS - Tomando TEATOX

ASSISTA AQUI O VÍDEO COM TODOS OS DETALHES!!

Sabe quando você vê uma Celebridade parecendo estar acima do peso e em poucos dias você a vê novamente e ela está linda e magra?

Pois é, existe um segredo e se chama TEATOX, ele foi desenvolvido por Nutrólogos Suiços, é 100% natural, com ingredientes encontrados só em duas regiões do mundo, virou queridinho nos EUA pela rapidez em que tem resultado.

Esse produto não pode ser feito em casa pois é uma mistura de ervas, folhas e frutas que em quantidades certas produzem o efeito emagrecedor, desenvolvido fora do Brasil e patenteado claro, não tem sua receita divulgada, você precisa comprar ele já pronto.

Ele trabalha no organismo produzindo uma faxina, jogando fora toxinas, gorduras e tudo que não faz bem ao nosso corpo que se acumula em nosso organismo ao longo do tempo. Além dessa faxina ele também ajuda acelerar o metabolismo e queimar calorias. Outra coisa boa é que ele ajuda reduzir o apetite,

O consumo do TEATOX ajuda não só emagrecer mas também melhora a pele, unhas e cabelos por conter propriedades antioxidantes.

Você encontra alguns tipos no mercado, o de 7 dias, 14 dias e 28 dias, no meu vídeo falo sobre o de 7 dias.

Claro que não é só tomar a seiva e sair linda e magra, existe alguns tipos de alimentos que você deve tirar da sua alimentação para que ele tenha um efeito mais rápido e claro que seu resultado seja mais eficiente.

O TEATOX é muito gostoso, tem que ser conciliado com as refeições e a indicação é tomar 1 litro por dia.

No vídeo a Michelle Meleck explica melhor sobre o produto, como tomar e quais seus efeitos, confira.

Para VOCÊ Emagrecer de vez, dicas ao vivo! É Hoje!

É hojeeee! Vamos te ajudar a entender como você pode emagrecer e com saúde.

Além do bate-papo vamos calcular seu IMC, sua taxa de metabolismo basal e te dar dicas personalizadas. 

💪💪💪

Para quem não sabe meu marido é formado em Educação Física e Pós- Graduado em Fisiologia do Treinamento Esportivo. Entende muito sobre emagrecimento e pode te ajudar.

Vamos dar dicas, responder perguntas e fazer o maior esforço para que as pessoas consigam aprender a emagrecer de vez, com saúde.

Te vejo no meu youtube hoje as 21h. Bjokas

Seca Barriga em pó ou comprimidos (Farinha seca Barriga) - Aprovado!

Descobri a Farinha Seca Barriga em Fevereiro de 2014, adotei para minha vida e foi uma grande e feliz surpresa, ela ajudou muito mudar o meu organismo, me ajudou muito na redução de medidas, foram mais de 14 cm ao total em poucos meses. Todos os produtos Seca Barriga da Nutrigold são totalmente naturais compostos por ingredientes que juntos aceleram o metabolismos e ajudam na queima da gordura localizada.

Assista o vídeo sobre os novos produtos:

Não pare mais de tomar, retomei a academia meses depois mas não pude ficar por muito tempo, derrubei um peso de 20 kg no pé e sofri uma fratura, o que me manteve novamente longe da academia, continuei tomando a farinha para manter a forma e ela realmente cumpriu o que prometeu. Além de acelerar o metabolismo, o produto também possui um efeito "detox", que ajuda eliminar algumas toxinas do organismo, o resultado é que até nossa pele fica melhor.

Já existe uma versão nova, mais moderna e vem em frasco com 180 comprimidos, a forma de tomar é mais ou menos a mesma.

Nesse último mês a Nutrigold lançou um novo produto que eu apelidei de Seca Barriga Turbo, é o Cellulen Pró 32, em cápsulas, ele contém 32 ativos que juntos ajudam detonar a gordura e perder medidas de uma forma mais eficiente e certeira. Esse eu morri de felicidade, menos 7 cm de barriga em menos de 15 dias, vale muito a pena.

Abaixo os dados informados pelo fabricante:

A mais nova criação da Nutrigold. com fórmula inovadora que reúne os 32 ingredientes mais queridinhos do momento, garante inúmeros benefícios que envolvem emagrecimento, ganho de massa muscular e enriquecimento de alimentação com vitaminas e minerais.

Suplemento alimentar indicado não só para atletas e desportistas, mas para pessoas que estão iniciando ou retomando a prática d atividades físicas. Além do efeito emagrecedor também melhora o desempenho durante o treino para quem faz musculação.

Composição: Agar Agar, Aleuritesmoluccana, Biotina, Bluberry, Chá Verde, Cameliasinensis, Cramberry, Gojiberry, Hibiscus, Inisitol, Licopeno, L-Isoleucina, L-Valina e L-Leucina, Maca Peruana, Oleaeuropaea L, Ômegas (3, 6 e 9), Picolinato de Cromo, Psyllium, Purpura Bacca, Quitosana, Spirulina, Taurina, Tribulus Terrestris, Vitaminas C, B2, B5 e B6, Zinco, Zingiberofficinale.

Para comprar o produto indico a loja: www.medidacertashopping.com.br
Loja de confiança, e um super preço!